5 tips untuk mengobati jerawat Kamu

Laporan menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen dari semua remaja dan sekitar 25 persen dari semua orang dewasa menderita jerawat. Dan sementara jerawat mempengaruhi sekitar 50 persen dari semua wanita dewasa, jerawat mempengaruhi pria dan wanita di seluruh dunia, terlepas dari kebangsaan.

Berikut adalah 5 tips untuk membantu mencegah dan mengobati jerawat serta menjaga kulit. Mereka terdaftar tanpa urutan kepentingan tertentu.

  1. Dapatkan banyak udara segar dan sinar matahari untuk Vitamin D, komponen kulit yang sehat. Kulit Kamu tidak hanya akan menghargai vitamin D, tetapi tubuh dan pikiran Kamu juga akan menikmati oksigen dan pengurangan stres selama berjalan-jalan di luar ruangan setiap hari. Tapi jangan berlebihan dan terbakar sinar matahari! Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya/tanning lotion jika akan keluar rumah dalam waktu yang lama. Kamu tidak ingin terjebak dalam siklus sel-sel kulit mati yang membakar dan menyumbat pori-pori Kamu, menghasilkan skenario jerawat.
  2. Ingat, bahkan stres “baik” pun dapat memicu reaksi kimia internal yang menyebabkan jerawat juga. Jadi rencanakan ke depan untuk mengatasi stres ekstra saat merencanakan pernikahan, wisuda, relokasi, pekerjaan baru, transfer pekerjaan, bayi baru, dll. Buat sedikit catatan ekstra, fokus pada masalah atau masalah yang akan datang dan rencanakan untuk lebih banyak istirahat (gunakan alat relaksasi atau meditasi – kaset, lokakarya, dll.) Dapatkan bantuan di sekitar rumah, berlibur, berolahraga (yoga sangat dianjurkan dan tai chi) , bersenang-senang atau apa pun yang harus Kamu lakukan.
  3. Minum air putih yang cukup setiap hari. Dia merekomendasikan banyak tiga sampai empat cangkir tinggi dan mineral atau air yang disaring. Terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan sel-sel kulit mati tidak meluruh secara normal atau mengelupas dengan benar; Hasil akhirnya bisa jadi pori-pori tersumbat, jerawat.
  4. Jerawat tidak ada hubungannya dengan kotoran. selang. Karena itu, jangan terlalu sering mencuci atau menggosok wajah atau seluruh tubuh Kamu. Perlu diingat bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan kulit kering. Dan kulit kering berarti tubuh Kamu akan melompat ke dalamnya dan membuat lebih banyak minyak. terus? Minyak ekstra + sel kulit mati ekstra = pori-pori tersumbat, yang menyebabkan jerawat. Cerita lama yang sama.
  5. -Tambahkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan dalam diet biasa Kamu. (Perhatikan bahwa kekurangan selenium dan seng, yang ditemukan dalam kacang Brazil dan biji labu, telah dikaitkan dengan jerawat.) Jadi tambahkan salad, buah-buahan kering, makanan ringan, kacang-kacangan, smoothie, dan makanan sehat lainnya ke dalam rencana harian Kamu.
✅Kamu Harus Baca Juga:  5 tips menghilangkan jerawat

Laporan ini mencakup informasi berdasarkan penelitian tentang jerawat. Berusaha membantu menghilangkan mitos dari fakta dan memberikan gambaran umum tentang masalah seputar jerawat bersama dengan solusi yang mungkin tersedia untuk membantu mencegah dan mengobati jerawat, semua berdasarkan studi, laporan, artikel, dan temuan terbaru yang tersedia, sehingga Kamu dapat mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan jerawat . .

200